ゆる断酒

「なんで俺は酒飲んでしまうんだろうなぁ」といろいろ考えてきましたが、その理由に「飽き性である」ということと「その場から逃げたがってる（でも逃げれない）」ということがあるかもしれません。 ということを、『躁鬱大学』という坂口恭平さんの...

先日、断酒には朝活がおすすめですという記事を書きました。 でも、朝活って何すればいいの？という方も多いのではないでしょうか。 結論としては「好きなことやワクワクすることをやって欲しい」に尽きるのですが、それを見つけ...

”あなたが飲まない理由はなんですか？” なんで自分が今断酒をしているのかをまとめておくことは、とても大切だと思っています。なぜなら私はお酒を前にすると平気でそういうことを忘れてしまうからです。そんなわけで、この記事では私の飲まない理由をまとめ、飲まない人の理由の例としていただきたいと思います。

断酒は、がんばると続かないなぁと言うのが私の経験則です。 がんばってしまうと、ついつい思考が酒に行ってしまいます。 そうなると「飲まない」がいつのまにか「飲んでもいいか」に変わってしまうんですね。 どうすれば飲まずにいら...

もう少しで連続断酒100日だったのに、飲んでしまいました。 記録は97日だったのかな。 あ〜〜・・・と落ち込みそうにもなりますが、飲んでしまったものは仕方ないので、次に生かします。 ということでこの記事では、飲んでしまっ...

断酒を続けていくのには、酒をやめることで空いた時間をうまく使うことが大切です。 そうでないとすぐに酒の魔力は空白を埋めようと迫ってきます。 おすすめは自由な時間を「朝に持っていくこと」です。 この記事では、断酒で余った時...

断酒は、我慢だけではなかなか続かないのが実情です。 仕組みを作って、楽に断酒が継続できる環境構築が大切ではないかと思っています。 そのための手段として「早起き」というのがとても有効です。 この記事では「どうして早起きが断...

断酒 開始から50日が経ちました。「50日も経ったんだ！」という感動は意外にもほとんどありませんが、振り返ってみれば少なくない良い影響があったと感じています。この記事では、断酒 50日を振り返り、良かったことや感じたことを「心の面」「体の面」「今後」の側面からそれぞれ整理して共有をしたいと思います。

断酒は、基本的にいいことばかりですが、一つだけ困ったことがあります。それが「人との交流のとき」、つまり飲み会のときです。この記事では断酒をしている「飲めない人」ではなく、「飲まない人」が飲み会をどう考え、どう対処すればいいのかをまとめたいと思います。

飲み始めると、寝落ちするまで飲んでしまうという、依存症気味の私ですが、 断酒 を「また」決意しました。 正直まだまだ飲みたい気持ち（飲酒欲求）はバリバリありますが、それでも飲まない日は着実に続いているし、多分この先も飲んじゃう日はあ...

ランニングを始めた理由の一つに、「気持ちよく寝たい」というものがありました。 というのも、私は結構飲みすぎるタイプなので、飲まずにさっさと寝て翌日をハッピーなものにしたいという思いがあったからです。 いざ走り始めるととても疲れ...